人間関係の悩みを解決するブログ 管理人の中島です。
ストレスがたまったり、心が疲れを感じたら、音楽やアロマでリフレッシュしましょう。今回おすすめするのは、ある香りをかぐことで、破壊された脳細胞を復活させる効果が期待できるモノを紹介します。といっても、とても身近なものなんですが、その有効性を改めて知ることで、期待できる効果を最大限引き出せればと思っています。
科学的な証明もあるので、それも一緒にご紹介します。
この香りで心を平静にしよう
仕事や家事、勉強など集中して行ったとき、「コーヒーブレイクしよう」って思いますか？もしそうだとしたら、とてもよい選択だと思います。なぜならコーヒー豆の香りには睡眠不足や疲労の原因でもある「活性酸素」によって破壊された脳細胞を呼び戻す作用があるのです。
ソウル大学の研究チームが次のような実験をしました。24時間寝かせないでいたマウスにコーヒー豆の香りをかがせて脳の状態を調べました。すると、脳をストレスから守る分子が、部分的ですが回復傾向に向かったのです。つまりコーヒー豆の香りには、ストレスを減少させる効果が科学的に立証されたのです。
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社会心理学者が見つけた、人が親切になる香り
社会心理学者のバロン氏は、大型ショッピングモールの中に煎ったコーヒー豆やシナモンロール、クッキーなどの香りが漂っていると、お札の両替など、少々面倒な事を頼まれても快く引き受けてくれるなど、香りがないときに比べて人が親切になる傾向があるという調査結果を導きました。
コーヒー豆のようないい香りをかぐと、人間はそれだけで気分が良くなってしまい、その感情が「人を助けたい」という形で行動に出るのだそうです。つまり、コーヒーは飲まなくても香りだけでも十分なリラックス効果が期待できるというわけです。
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まとめ
最近ではコンビニでも挽きたてのコーヒーが飲めるのでいいですよね。ただ、僕の好みで言うと、スタバなどのコーヒーの方がお勧めです。コンビニのコーヒーは、すぐに香りが飛んでしまいます。長時間、香りが楽しめるのはやっぱりきちんとしたコーヒーショップの方が優れていますね。
あと、グレープフルーツなどの柑橘類の香りもストレス減少にはいいですね。僕もグレープフルーツを買ってきてしばらくは香りを楽しんでいます。他にもストレスに効果のあるアロマがあるので色々検索してみてください。
参考サイト⇒http://www.aromaoils.jp/index.html
http://aroma-guide.net/
