ストレスと怒りを解消して人間関係を円滑に

人間関係の問題を解決するブログ 中島です。

社会で暮らしていく以上、人間関係にまつわる
悩みはいつでも付きまとってくるものです。

どんなに良い環境におかれていたとしても、
周囲の人間すべてと良い関係を結ぶことは
難しいといえるでしょう。

人によって考え方や価値観は異なっていますし、
時として感情的になってしまうこともあるものです。

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ストレスと怒りを解消して人間関係を円滑に

人間関係においてトラブルが起きてしまう原因は、
多くの場合ストレスと怒りにあります。

 

ストレスが多い環境では心から
余裕が失われてしまうため、

 

お互いに思いやりを持つことが
難しくなってしまうのです。

 

また世の中には、人の思いやりを利用して
物事を思い通りに運ぼうとする、

エゴイスティックな人間もいます。

 

そうした人物に関わってしまうと、
優しさや気遣いを利用され、

結果として損をしてしまうことも
少なくありません。

 

トラブルを回避して人間関係を
円滑にするためには、

 

怒りとストレスと上手に解消して
いくことが大切となります。

 

理不尽な目にあった時、怒りや不満といった
感情が生まれるのは当然のことです。

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心理的な負担の増加

しかしこうしたネガティブな感情に
囚われてしまうと、トラブルから

自分自身を引き離すことが
難しくなってしまいます。

 

はっきりと発言をしても
問題がない状況なら、

怒りをストレートにあらわすのも
一つの手かもしれません。

 

その結果、周囲の理解を得て状況を
変化させることができれば、

一番良いといえます。

 

しかし自分の意見や考えを口に
できない状況に置かれている、

あるいは相手が全く聞く耳を
持たないということもあるでしょう。

 

心の内側に不満やストレスをためこんだまま、
イライラとした気持ちを抱え続けていると、

心身への負担が大きくなってしまいます。

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心理的に距離をとる

また嫌いな相手のことばかり
頭に思い浮かんでしまい、

 

身近にいる大切な人のことを
ないがしろにしてしまうかもしれません。

 

直接的なアクションで状況を
変えることができない場合は、

 

自分自身の内面に注目しストレスや
感情を別の形で発散させることが大切でしょう。

 

そうした行動を逃げのように感じて、
避けている人もいるかもしれません。

 

しかしトラブルを解決できるアイデアも
無いまま、その渦中に身を置き続けることで

何が得られるでしょうか。

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最後に

心理的に少し距離をおいて、客観的な
目線を取り戻すことができれば、

 

それまで気が付かなかった別の解決方法が
発見できるかもしれません。

 

まずは気持ちにゆとりを持つことができるよう、
人間関係よりも自分自身の心に意識を

集中させることが大切です。