何故か休み明けは体がだるく、やる気がでない。
日曜の夜くらいから気持ちが重く、
どうしても仕事はじめの月曜日は気分が落ち込んでしまう。
そんな経験ありませんか？
休み明けがつらいのは、多かれ少なかれ、
誰にでもあることです。
こういった、日曜の夜から気持ちが重くなることを
サンデーブルーと言ったりします。
では、なぜそんなことになるのでしょうか？
この記事では、サンデーブルーの原因と対策について
書いていきます。
Contents
【サンデーブルーの原因】
サンデーブルーの原因は、週末をダラダラ過ごしてしまったからです。
週末をダラダラ過ごしてしまうと、月曜のテキパキとした
活動レベルに体がついていけていないのです。
平日と休日の活動レベルの差が大きいと
休み明けがつらくなります。
逆に言うと、活動レベルの差を減らせば
休み明けの辛さが緩和されます。
【対策】
休日にダラダラしたい気持ちはとてもよくわかるのですが、
日曜日だけは活動レベルを平日に近づけましょう。
習い事でもいいですし、ジムに通うのも良いでしょう。
とにかく体を動かす習慣を日曜日に作りましょう。
また、月曜日と週の半ばに楽しいイベントを
設定すると、仕事始めの気分が楽になります。
【まとめ】
・平日と休日の活動レベルの差が大きいと休み明けがつらくなる
・月曜日と週の半ばに楽しいことを設定すると、気持ちが楽になる
サンデーブルーの原因を知るだけでも、気持ちが楽になったのではないでしょうか。
「月曜日がつらかった理由はこれか！」ってなるから、納得感がありますよね。
いきなり活動的になるのはハードルが高いかもしれませんが、
何かしら少しでもやってみる事をお勧めします。
月曜と週半ばの楽しいイベントは、何かを買ったり
ゲーム解禁日にしたりと、アイデア次第で工夫してみましょう。
