人間関係のストレスによる様々な影響

人間関係の問題を解決するブログ 中島です。

学校や職場などで発生する人間関係が原因となる、
ストレスの影響は様々な面で表れます。

ストレスをため込む事で、精神面・身体・行動に
出るので注意が必要になります。

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人間関係のストレスによる様々な影響

心への影響で代表的な内容は

・不眠症
・神経症
・うつ病
・パニック障害

これらが代表的な特徴です。

 

身体面への人間関係のストレスの影響は、

・自律神経失調症
・アレルギー
・消化器官や心臓及び循環器の疾患

になります。

 

行動面でわかる内容に、

・嗜好品への過度な依存や摂食障害
・買い物及びギャンブル依存

が見られるのが特徴です。

 

いかに原因をため込まずに対処するかが、
このような状態を改善するポイントになります。

 

・物理的ストレッサー
・心理的ストレッサー
・化学的ストレッサー
・生物的ストレッサー

の4つに原因が分類され、どれが該当するか
その原因を調べるのが最初にするべき対処法です。

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適切なストレス発散を

間違った発散方法を選ぶと悪化する可能性が
あるので注意が必要になります。

 

心と体の状態はかなり密接に関係があり、
自律神経の乱れは様々なストレスが

関係する事が多いです。

 

出来るだけ自分をいたわり、時には
体を休ませる事で改善する場合があります。

 

人間関係でこのような状態になる方は、
まじめで責任感が強い方に見られます。

 

タバコやアルコールのような
悪化させる原因となる嗜好品に

依存しないようように注意が必要です。

 

 

人間の体は不快感を感じると、
交感神経に異常がでます。

 

高血圧になる原因となり、体の不調に
関連するので注意が必要です。

 

考え方を変えるだけで体調が
良くなる場合があります。

 

例えば無理に嫌いな人と仲良くする
必要がないと考えると気持ちが楽になるのです。

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できるだけポジティブに考える

現代は人間関係でストレスを感じる
事が多いう状況にあります。

 

孤独感やSNSを含めて、周囲と
どう関わるかで改善する可能性があるのです。

 

心や体への影響を早めに気が付くことで、
良い状態になる場合があります。

 

出来るだけ気持ちをリセットしたり、
ポジティブな思考をするようにするのが
解決のヒントになるのです。

 

常にいらいらする状態でいる事は
精神面だけでなく体に良くない影響を与えます。

 

適度に運動をしたりリラックスする時間を
持つようにするのが大事です。

 

適度な距離感を持つことで、
人間関係が楽になります。

学校や職場だけでなく家族や地域の
コミュニティーとのつきあいかたを
見直すのが大事です。

 

いくつか不調が重なっている場合は、
出来る事から解決するようにします。

 

無理をせず時にはリセットするのは良い方法です。