人間関係 悩み 口コミ 掲示板管理人の中島です。
あなたは、
過去に経験した嫌な記憶が何度も蘇ってきて、
終わったことなのに気分が落ち込んでしまう。
そんなことありませんか？
じつは、僕はしょっちゅうあります。
そんな時に気分をすっきり変える
テクニックをご紹介します。
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嫌な思い出が浮かんできて消えないときのテクニック
ちょっとした嫌な体験をいつまでも
ずるずる引きずってしまい、
その事を「ダメだ！ダメだ！」と考えて
また落ち込んでします。
そんな時ってありますよね。
昨日、誰かに言われた嫌なこと。
逆に言ってしまった嫌なこと。
いつまでも自分を責める思い出が
ゆらゆらと頭の中に巡ってきたら
ここに注目してください。
嫌な思い出を思い出しているときの
自分の目線です。
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「嫌な思い出目線」の反対を見る
嫌な気分、嫌な体験の記憶が
よみがえってきたときの
自分の目線を確認してください。
目線はどこに向いていますか？
おそらく気持ちが落ち込むような
思い出のときは、下の方を向いているのでは
ないでしょうか？
もしくはちょっと右下だったり
左下だったり・・。
目線の方向が分かれば
その逆に目線をやるのです。
例えば、
嫌な思い出を思い出している時に
右下の方を向いていたとします。
その時は逆に左上を見るのです。
もしくは嫌な思い出は右上を
見たときに感じるならば
左下に目線そのものを
変えてしまうのです。
記憶自体は消えないけれど、
嫌な気部は出にくくなります。
目線の方向を変えると感情も変わります。
どうぞお試しください。
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