人間関係の悩み 解決ブログ 管理人の中島です。
潜在意識の研究において世界的権威である
ジョセフ・マーフィー博士の理論を一緒に学び、
あなたの対人関係スキルをアップさせて、
よりよい人間関係を築いていきましょう。
マーフィーの言葉 ≪恋愛の人間関係≫
もてない理由はただ一つ。
あなたがそう思い込んでいるだけです。
マイナスの思い込みを捨てること
異性にモテたいと思う人は世の中にたくさん居ることでしょう。
しかし、
「自分にはぜんぜん魅力がない」
「自分なんかがモテるはずがない」と、
一人で悩んでいる人も多いと思います。
ですが、『モテない』と言うのは他人が
決めているわけではありません。
「私はモテない」というあなた自身の思い込みが、
そのまま周囲に伝わり、ますます異性から声をかけにくい
雰囲気を作り上げているのです。
いきなり「自分はモテるんだ！」と
思いこむのは難しかもしれません。
ですが、「自分なんか全然モテない」という思い込みを
なくすことは出来るのではないでしょうか。
それが出来ると徐々に性格や表情も明るくなって
魅力がどんどんあふれ出てきます。
「自分はモテるんだ」という肯定的な思い込みは
あなたを輝かせるのです。
先入観を取り払う自己暗示
もともと『思い込み』は先入観によるものです。
先入観を取り払わなければ『プラスのイメージ』を
潜在意識に刻むことができません。
まずは先入観を取り払い、
心を空っぽにすることから始めます。
自己暗示は、自分自身で『プラスのイメージ』を
潜在意識に刻み込む訓練といえます。
自己暗示を手軽に取り入れることができる方法の
一つに呼吸法があります。
呼吸法は、いろんな流儀がありますが、
自分に合った方法を取り入れることが大切です。
ただし、共通のポイントがありますので、
次の基本は外さないようにしましょう。
①腹式呼吸が基本。
②座っても横たわっても良い。自分にとって最もリラックスできるスタイルで。
③細く長い呼吸(吐息は流儀にとらわれず鼻、口いずれからでも可。吸息は鼻)
④吐息２:吸息１の比率で行い習熟度に応じて徐々に長くしていく。
⑤意識は丹田（おへそから１０cm程度下）に置く。
⑥吐息は体内の空気を全て出し切るまで吐き出し、体内の毒素やストレスを全て吐き出す意識で行う。
⑦吸息は宇宙のエネルギ－を体の隅々まで吸収するイメ－ジで行う。
⑧一息ごとに全身の力が抜け、どんどんリラックスするイメ－ジで。
⑨３分程度行う。
以上が基本のポイントです。
リラックスして先入観を取り払い
その状態から良い事をイメージしましょう。
一つだけ注意点
あまり長時間しないでください。
長時間するよりも毎日行う方が効果的です。
